Copenhague dieta (también conocida como la dieta de la real hospital de dinamarca) es muy estricto y eficaz para de la dieta en 13 días.

Gracias a esta dieta cada semana se pueden cancelar hasta 4 a 8 kg., Hay casos en que la gente consigue deshacerse de 15 kg de exceso de peso.

Para un rápido alivio de algunos kilos de copenhague es la dieta ideal. Siguiendo todos y cada uno de los detalles de la dieta, ya a los pocos días disfrutará de un progreso. Incluso pequeñas desviaciones de la dieta reducen sus posibilidades de un resultado positivo.

Los pasos
La imagen con el nombre de la Use the Copenhagen Diet paso 1

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Siga el menú. Cualquier cambio no son válidos.

La imagen con el nombre de la Use the Copenhagen Diet paso 2

2

Recuerde que el curso consta de 13 días y ni un día menos.

3

Valor energético de la ración debe ser de 500-900 kcal.

4

Tome los alimentos 3 veces al día.

5

Pequeños picar entre las principales comidas no son válidos.

6

Todos los días beba 2 litros de agua.

7

Minimice la recepción de la sal.

8

Tome complejos de vitamina, a fin de compensar el déficit de las sustancias necesarias.

9

Dieta:

Día 1 y 8

Desayuno: 1 taza de café y no más de 1 cucharaditas de azúcar.

Almuerzo: 2 huevos cocidos, 100 g de espinaca cocida, 1 tomate.

Cena: 1 grande bistec (en lugar de la carne puede ser de pescado), 150 g de lechuga con aceite de oliva y limón.

Día 2 y 9

Desayuno: 1 taza de café y 1 cubo de azúcar.

Almuerzo: 1 grande filete de ternera 150 g de lechuga con aceite de oliva y limón.

Cena: 1 rebanada de jamón, 2-3 tazas de yogurt natural.

Día 3 y 10

Desayuno: 1 taza de café con 1 cubo de azúcar y 1 tostada o una tostada de pan integral.

Comida: Cocido espinacas, 1 cucharada de fruta y 1 tomate.

Cena: 1 trozo de jamón, 2 huevos cocidos, 150 g de lechuga con aceite de oliva y limón.

Día 4 y 11 de la

Desayuno: 1 taza de café, 1 cucharilla de azúcar.

Almuerzo: 150 gr de zanahoria rallada, huevo duro, y 100 g de moldeado natural de la cuajada.

Cena: 100 g de jugo de lechuga, 2-3 tazas de yogurt natural.

Día 5 y 12

Desayuno: una Gran zanahoria con limón.

Almuerzo: un Gran pescado magro.

Cena: 1 filete de ternera 200 g de латука y brócoli.

Día 6 y el 13 de

Desayuno: 1 taza de café negro, 1 cucharilla de azúcar.

Almuerzo: 150 gr de pollo cocido, 150 g de латука con aceite de oliva y limón.

Cena: 2 huevos duros, 1 zanahoria grande.

Día 7

Desayuno: 1 taza de té sin azúcar.

Almuerzo: 150 gr de asada, caldo de carne.

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Consejos
Consigue ser algo. Si usted está aburrido, el deseo de comer más.
No haga ejercicio aeróbico.
Debido a las limitaciones en las vitaminas de la dieta no es adecuada para los niños y los adolescentes, así como a mujeres embarazadas.
Beber regularmente.
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Prevención de la
Es una dieta con bajo valor nutritivo.
Posibles efectos secundarios: Irritabilidad, debilidad, pérdida de la conciencia, pérdida de cabello, problemas con las uñas y el color de la cara (todos estos efectos se denominan de baja densidad energética).
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